В мире, где забота о здоровье и поддержание формы становятся все более актуальными, диетологи предлагают нам новые и новые способы достижения желаемого веса. Один из таких экспертов - Пол Дейдон, который в недавнем интервью поделился своим списком из пяти овощей, способствующих похудению.
«Утро - идеальное время для того, чтобы включить в свой рацион брокколи, брюссельскую капусту, морковь, шпинат и сладкий картофель», - говорит Дейдон. Эти овощи, богатые клетчаткой, помогают регулировать уровень сахара в крови, улучшают пищеварение и обладают противовоспалительными свойствами.
Брокколи, например, не только улучшает пищеварение, но и содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают бороться с воспалением в организме. Сладкий картофель, в свою очередь, содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, что помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ.
Шпинат, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, при этом содержит минимальное количество калорий. Морковь, благодаря содержанию бета-каротина и пищевых волокон, благотворно влияет на пищеварительную систему. Брюссельская капуста, укрепляя пищеварительную систему, также помогает контролировать уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Как стало известно, некоторые продукты могут повышать риск развития рака и других заболеваний. Однако, включение в рацион овощей, рекомендуемых Полом Дейдоном, может стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни и поддержанию оптимального веса.
По материалам She Finds
Читайте также:
