Сырая, кипяченная или бутилированная: врач объяснил, какая вода полезнее

Главное, чтобы вода нравилась на вкус.

Врачи-диетологи рекомендуют утолять жажду обычной питьевой водой. Выбор между водой из разных источников, будь то фильтрованная, бутилированная, кипяченая или из природных источников, остается на усмотрение потребителя, так как исследований, подтверждающих преимущества какого-либо варианта, пока нет. Главное, чтобы вода нравилась на вкус.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Татьяна Залетова, врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии, советует фильтровать воду из-под крана, несмотря на контроль ее качества. Эксперт отмечает, что сбои возможны и с бутилированной водой, а кипячение остается самым безопасным способом очистки воды с точки зрения микробиологии.

Отдельно врач выделяет лечебно-столовые минеральные воды. Они, безусловно, полезны, но только при употреблении по назначению. Например, минеральные воды, богатые магнием, рекомендуются при запорах, а такие воды, как «Ессентуки» и «Боржоми», эффективны при обезвоживании после физических нагрузок, отравлениях или алкогольной интоксикации.

Читайте также