По данным Гидрометцентра, в ближайшие дни ожидается повышение температуры до +34 градусов. Ночи также не принесут облегчения, температура будет держаться в диапазоне +22-25 градусов.
В такую погоду особенно уязвимы дети и пожилые люди. Медики настоятельно рекомендуют следить за их состоянием и обеспечивать достаточным количеством воды.
Основная проблема в жару — это потеря жидкости. С потом из организма вымываются важные элементы, такие как калий и натрий. Для восполнения их нехватки рекомендуется пить минеральную воду.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
Один из главных вопросов, который волнует многих, — как легче перенести жару? Врач-диетолог Елена Соломатина советует обратить внимание на правильное питание. В жаркую погоду лучше всего питаться легкими блюдами и фруктами, которые содержат воду. Это поможет организму легче усваивать пищу и не тратить лишнюю энергию.
Врач-реаниматолог и терапевт также рекомендует обратить внимание на головные уборы и пить достаточное количество воды, особенно это касается детей.
Не забывайте о правилах безопасности в жару: старайтесь меньше находиться на солнце, носите легкую одежду светлых тонов и пейте достаточное количество воды.
Помните, что правильное питание и уход за собой помогут вам легче пережить жару и сохранить здоровье. Берегите себя и своих близких!