В жаркие дни мы все подвергаемся риску получить тепловой удар, предупреждает терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин. Он отмечает, что дети, особенно маленькие, не всегда осознают свое состояние и могут не уметь его описать.
Поэтому в жаркую погоду следует ограничивать время их пребывания на улице с 6:00 до 12:00 и после 16:00. Одежда должна быть легкой, обеспечивать отвод тепла и не содержать синтетических материалов.
Кондрахин также рекомендует регулярно пить воду, делая глоток каждые 5–7 минут. Это важно как для взрослых, так и для детей, потому что в жаркую погоду мы потеем, и влага уходит, увеличивая нагрузку на сердце. Он предупреждает, что выполнение силовых упражнений или физической активности в такую погоду опасно.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Человек, получивший тепловой удар, ощущает сильную слабость. В этой ситуации следует укрыться в тени, иметь доступ к воде и вызвать неотложную медицинскую помощь, если самочувствие ухудшается. Если состояние позволяет, нужно добраться до дома, принять жаропонижающее и сохранять спокойствие. Пожилым людям рекомендуется оставаться дома, пить воду и избегать пребывания на солнце.
По материалам RT
Читайте также:
Полтора или два литра: сколько воды нужно пить, на самом деле — раскрываем правду