Врач-терапевт клинико-диагностического центра «Мединцентр»
Специалисты выделяют несколько причин, почему люди могут ворочаться во сне. Это может быть реакцией на изменения температуры тела и окружающей среды, а также результатом фаз сна, включая глубокий и быстрый сон. Также частые перемены позы могут быть вызваны медицинскими проблемами, такими как апноэ или боли в спине.
Другие новости читайте в Telegram-канале «
Несмотря на то, что в большинстве случаев это является нормой, чрезмерное ворочание во сне может приводить к хроническому недосыпанию и снижению качества жизни. Рекомендации в таких случаях включают изменение постельных принадлежностей, поддержание оптимальной температуры в спальне, регулярный режим сна и ограничение потребления кофеина и алкоголя перед сном.