Фитнес-тренер делился советами о том, как вернуться к тренировкам в тренажерном зале после отпуска. Он подчеркнул важность поддержания физической активности, даже если отпуск проходил вне привычной среды, где доступ к спортивным занятиям не всегда легко организовать.
Советуя тем, кто хочет снова включиться в тренировочный процесс, Мосалев подчеркнул значение начинать с легких физических упражнений, таких как функциональные тренировки с использованием собственного веса тела. Он также отметил, что активный отдых, такой как работа на природе, плавание и длительные прогулки на свежем воздухе, может помочь поддержать физическую форму.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал .
При обсуждении возвращения к тренировкам после длительного перерыва, Мосалев рекомендовал постепенно привыкать к нагрузкам, особенно если летом не поддерживалась регулярная тренировочная активность.
«Первое время я бы рекомендовал легкое кардио на дорожке, на эллипсе, на каких-то аналогичных тренажерах типа велосипеда или гребного тренажера», — советует тренер.