Эксперт в области биологии и нутрициологии, доктор биологических наук Ольга Филатова поделилась советами о том, как пережить жару.
В жаркую погоду одной из главных опасностей являются тепловые и солнечные удары. Даже находясь в тени, человек может подвергнуться тепловому удару. Это может привести к нарушению функций органов и общему плохому самочувствию. Как же защитить себя?
Ольга Филатова подчеркивает, что в жаркую погоду наш организм активно выделяет влагу, что может привести к обезвоживанию и потере сознания. Поэтому важно своевременно восполнять потерю влаги.
Для этого необходимо всегда иметь при себе прохладную воду и изотонические напитки, особенно если вы активно работаете на солнце. Изотонические напитки можно приобрести в отделах спортивного питания.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
«Изотонические напитки помогают восстановить водно-электролитный баланс», - уточняет эксперт.
Если на жаре вы почувствуете вялость, головокружение или другие симптомы плохого самочувствия, важно знать, как помочь себе. Для этого рекомендуется носить с собой флакончик нашатырного спирта, который поможет прийти в себя. Также полезно лечь или присесть, опустив голову ниже колен, чтобы обеспечить приток крови к голове.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
Почему отравление не лечат антибиотиками: объяснение доктора Мясникова
