В современном мире, где каждый из нас окружен непрерывным потоком информации, известный как информационный шум, важно уметь справляться с его негативным воздействием на здоровье. Психолог Наталья Наумова поделилась своими рекомендациями.
Если вы чувствуете, что перегружены информацией и это вызывает у вас стресс, Наталья Наумова советует отдохнуть. Если вы понимаете, что вам нужен отдых, попросите помощи у близких. Они смогут сообщить вам о важных событиях.
Начните постепенно сокращать время, которое вы тратите на потребление информации. Сначала ограничьте себя тремя часами в день, затем увеличьте время до шести и так далее.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Если информация вызывает у вас болезненные переживания и влияет на ваше состояние, рекомендуется полностью отказаться от информационного шума на 10–14 дней. В противном случае, это может привести к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.
По материалам «ФедералПресс»
