Кофе с молоком — популярный напиток, который многие любят пить по утрам. Однако некоторые люди задаются вопросом, насколько безопасно и оправдано его употребление.
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Наталья Денисова объясняет, почему сочетание кофе с молоком может быть не таким полезным, как кажется.
Танины, содержащиеся в кофе, ухудшают всасывание минеральных веществ, особенно кальция. Это означает, что употребление кофе с молоком не так полезно, как кажется на первый взгляд. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от кофе с молоком. Если вам нравится этот напиток, вы можете продолжать его пить, но в умеренных количествах.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Важно помнить, что молоко — не единственный источник кальция в рационе. Есть и другие продукты, богатые этим минералом, такие как сыр, рыбные консервы, фасоль и т. д. Также стоит обратить внимание на рекомендации врачей относительно количества потребляемого кофе в день — не более 3–4 чашек без сахара.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
Что бодрит сильнее по утрам: яблоко или кофе — ответ удивит
Как жить долго и счастливо? Просто пейте кофе: новые исследования об этом напитке