Оба продукта — и кофе, и яблоки — воздействуют на человеческий организм. Аромат кофе активизирует умственную деятельность. В напитке присутствует кофеин, который снабжает человека энергией на 12 часов. Кофе стимулирует работу сердца, органов дыхания и нервной системы, поэтому идеально подходит для утреннего пробуждения.
В кофе и яблоках присутствуют антиоксиданты. Фрукты содержат углеводы, которые дают человеку энергию. В одном среднем яблоке содержится примерно 20 граммов сахара, что сопоставимо с пятью чайными ложками сахара в кофе. Большинство предпочитает употреблять кофе с меньшим количеством сахара или без него.
Яблоко обеспечивает энергией благодаря сахару, и в этом отношении утренний напиток не может сравниться с ним. Однако у кофе есть преимущество — кофеин, которого нет в яблоках.
Исследования ученых Корнелльского университета (США) показали, что лучше начинать завтрак не с кофе, а с яблока. Приток энергии от кофеина слишком резкий, и после кофе вскоре снова захочется спать. Яблоко эффективнее для пробуждения, оно дает энергию, витамины и микроэлементы.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Через 90 минут после пробуждения можно выпить кофе. Двойной заряд бодрости наиболее эффективен и позволяет избежать усталости в течение дня.
По материалам «АиФ»
