Доктор в своей программе «О самом главном» рассмотрел вопросы, связанные с водой и ее употреблением. Он подчеркнул, что человечество на протяжении многих лет не задумывалось о количестве потребляемой воды, и что наши предки не уделяли этому особого внимания.
Один из часто задаваемых вопросов, по словам Мясникова, касается количества литров воды, которое необходимо выпивать ежедневно. Он отметил, что мы уже потребляем около 800 мл жидкости с пищей, включая картофель, салаты, супы, даже если мы совсем не пьем. Кроме того, быстрые углеводы, такие как сахар, также распадаются на углекислый газ, который мы выдыхаем, и воду, что составляет еще 400 граммов. Таким образом, мы уже получаем 1200 мл жидкости в день. В то же время, человек выделяет около 1600 мл жидкости через мочу, дыхание, пот и т.д. Следовательно, нам нужно восполнить лишь разницу в 400 мл, что составляет около половины литра в сутки.
Мясников также затронул тему соков и других напитков, которые, по его мнению, могут заменить воду. Он отметил, что, в принципе, да, они могут заменить воду, но мы не должны заменять ее полностью. Он подчеркнул, что хотя соки, кофе и чай содержат воду, они также содержат кофеин или сахар, которые могут усилить жажду.
В жару, по словам Мясникова, наиболее подходящим напитком является обычная вода. Однако, если у вас нет доступа к воде, а вам хочется пить, то можно выпить заварку или другие напитки. Он уточнил, что хотя соки, чай и кофе не должны заменять воду, если вы считаете общее количество выпитой воды, их также следует учитывать.
Наконец, Мясников рассмотрел вопрос о пользе минеральной воды с калием и магнием для гипертоников. Он подчеркнул, что магний и калий полезны, но вода не является их основным источником. Он отметил, что мы получаем эти элементы из фруктов, овощей, мяса и сухофруктов. Он также подчеркнул, что жажда — это сложный гормональный процесс, который заставляет нас пить. Он рекомендовал следовать чувству жажды и обращать внимание на цвет мочи. Если моча темная, возможно, вам следует увеличить потребление воды. В норме моча должна быть светлой, что свидетельствует о том, что все в порядке.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
