Черешня, сезон которой как раз сейчас наступил, одна из самых любимых ягод для многих. Доктор Елена Чулкова рассказала, какое количество черешни можно съедать в день без вреда для здоровья.
«Черешня содержит витамины А, В, С, Е и К, а также минералы, такие как кальций, магний, калий, фосфор и железо», — отметила Елена Чулкова.
Кроме этого, в черешне содержатся антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению организма. Бета-каротин в составе этой ягоды позитивно влияет на зрение и снижает риски развития катаракты. Плюс ко всему, черешня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление и противостоит отекам. Ну как такую да не есть?!
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Елена Чулкова порекомендовала съедать не более 200–300 граммов черешни в день. Эта ягода не вызывает аллергии. Но между тем, людям, у которых есть реакция на пыльцу березы, следует быть осторожными и с черешней.
По материалам RUNews24
Читайте также:
Как питаться в жаркую погоду летом: советы диетолога Макиши
Продукты, защищающие от преддиабета: советы доктора Мясникова
