Секрет стройности итальянских женщин — это не только гены, но и их уникальный подход к питанию. В центре этого подхода - макароны, но не простые, а изготовленные из муки твердых сортов пшеницы, известной как дурум. Этот вид муки содержит в два раза меньше калорий, чем обычная, и богат витаминами группы B и F.
Но это еще не все. Итальянки знают, что макароны нужно готовить «аль денте», то есть они должны быть готовы, но не разварены. Это не только улучшает вкус, но и помогает контролировать вес.
Еще один важный момент — итальянки не сочетают макароны с мясом. Они предпочитают сочетать их с салатами, зеленью или соусами на основе томатов и овощей. Это позволяет правильно усваиваться и белкам, и углеводам.
Но не только питание помогает итальянкам оставаться стройными. Они нация активных людей, которые любят спорт, танцы и пение. Они много времени проводят на свежем воздухе, плавают и гуляют пешком.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Так что, если вы хотите сохранить стройность, не отказывайтесь от макарон. Просто следуйте примеру итальянцев: выбирайте правильные ингредиенты и наслаждайтесь активным образом жизни.
По материалам MK.RU
Читайте также:
