В жаркие дни многие из нас теряют аппетит, однако правильное питание важно в любое время года. Диетолог
В жару особенно важно следить за качеством продуктов, чтобы избежать отравления. Мясные и молочные изделия должны храниться в холодильнике, а овощи и фрукты помогут поддерживать водный баланс в организме.
Круглова также подчеркнула важность употребления белка в ежедневном рационе. Мясо птицы, рыба и молочные продукты являются отличными источниками белка.
Эксперт напомнила о необходимости осторожности при употреблении алкогольных напитков в жаркое время. Они могут привести к обезвоживанию, что в свою очередь может вызвать головокружение и головные боли.