Советы диетолога: как питаться в жару

В летний период важно поддерживать оптимальный водный баланс и употреблять достаточное количество белка.

В жаркие дни многие из нас теряют аппетит, однако правильное питание важно в любое время года. Диетолог Наталья Круглова поделилась своими советами о том, как поддерживать здоровье в летний период.

В жару особенно важно следить за качеством продуктов, чтобы избежать отравления. Мясные и молочные изделия должны храниться в холодильнике, а овощи и фрукты помогут поддерживать водный баланс в организме.

Круглова также подчеркнула важность употребления белка в ежедневном рационе. Мясо птицы, рыба и молочные продукты являются отличными источниками белка.

Эксперт напомнила о необходимости осторожности при употреблении алкогольных напитков в жаркое время. Они могут привести к обезвоживанию, что в свою очередь может вызвать головокружение и головные боли.

Читайте также