Как защитить свой позвоночник? Эксперт в области неврологии, психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии, кандидат медицинских наук , утверждает, что мелочей для позвоночника не бывает. Рацион питания, физическая активность и защита от стрессов — вот ключевые факторы, которые могут привести к мышечным зажимам и защемлению.
Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо научиться правильно стоять, сидеть, ходить, спать и выполнять повседневную работу. Это поможет предотвратить появление боли или уменьшить ее выраженность.
Людям, страдающим от частых обострений боли в спине, важно научиться справляться со стрессом. Негативно настроенные люди сами препятствуют своему выздоровлению. Они уверены, что физическая активность может навредить, а медикаментозное лечение вряд ли поможет. Такие люди демонстрируют особое «болевое» поведение: скованность и прерывистость движений, страдальческую маску на лице, шумное дыхание, демонстрирующее мучения окружающим.