Если вы вдруг забыли, то в ближайшую субботу наступит лето. Со всеми своими плюсами и минусами, в виде периодической дикой жары.
Но, кто — о чем, а мы — о еде. Как же правильно питаться в этот период?
Диетолог Елена Саломатина рекомендует летом отдавать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются и не нагружают пищеварительную систему. В меню должны присутствовать нежирные сыры и творог, рыба, куриная грудка, индейка, кролик и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать и о сезонных овощах, фруктах и ягодах. В их составе много воды, которая быстро усваивается организмом. Кроме того, они богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают клетки кожи от вредного воздействия солнечных лучей.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Относительно мороженого диетолог советует тщательно изучать состав продукта, чтобы убедиться в наличии натуральных молочных ингредиентов и допустимого количества сахара, а также отсутствии красителей и ароматизаторов.
По материалам RT
