Утро или вечер? В какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы продлить жизнь: слово ученых

Как время физической активности влияет на здоровье людей с лишним весом.

Физическая активность в определенное время суток может быть ключом к борьбе с ожирением и сахарным диабетом второго типа.

Исследования австралийских ученых подтверждают, что аэробные тренировки в определенное время суток могут снизить риск смерти у пациентов с этими заболеваниями.

Ожирение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых и микрососудистых заболеваний, а также преждевременной смерти. Умеренная или интенсивная физическая активность, особенно аэробная, считается эффективным способом снижения кардиометаболических рисков.

В исследовании приняли участие 29 836 человек с ожирением (ИМТ ≥30 кг/м²) и сахарным диабетом второго типа. Участники были разделены на три группы в зависимости от времени суток, когда они выполняли большую часть аэробных упражнений: утренняя (с 6 утра до 12 дня), дневная (с 12 дня до 6 вечера) и вечерняя (с 6 вечера до 12 ночи).

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Результаты показали, что люди, занимавшиеся физической активностью в вечернее время, имели меньший риск смертности и развития сердечно-сосудистых и микрососудистых заболеваний по сравнению с теми, кто занимался утром и днем.

По материалам Diabets care

Читайте также