Считаем калории в мелких перекусах: как не набирать вес, даже если вы мало едите

Перекусы с кофе и печеньем не так уж и безобидны.

Многие люди считают, что набирают лишний вес, несмотря на то, что они якобы ничего не едят. Однако, на самом деле, в течение дня мы потребляем большое количество калорий, которые получаем из мелких перекусов, легких десертов и кофе с коллегами.

Даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как половина зефира, овсяное печенье, три квадратика шоколада, конфета, мармеладные дольки, вафли, печенье, печенье с шоколадной глазурью, крекеры, орехи, семечки, сушки и пара бутербродов, могут содержать значительное количество калорий.

Кроме того, многие люди не учитывают калорийность напитков, таких как кофе. Например, капучино на кокосовом молоке содержит 76 калорий, а раф лавандовый - 351 калорию.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Таким образом, все эти «мелочи» могут значительно повысить общую калорийность нашего питания, но при этом не обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, такими как протеины, полезные жиры, витамины, минералы и клетчатка.

Читайте также