Многие люди считают, что набирают лишний вес, несмотря на то, что они якобы ничего не едят. Однако, на самом деле, в течение дня мы потребляем большое количество калорий, которые получаем из мелких перекусов, легких десертов и кофе с коллегами.
Даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как половина зефира, овсяное печенье, три квадратика шоколада, конфета, мармеладные дольки, вафли, печенье, печенье с шоколадной глазурью, крекеры, орехи, семечки, сушки и пара бутербродов, могут содержать значительное количество калорий.
Кроме того, многие люди не учитывают калорийность напитков, таких как кофе. Например, капучино на кокосовом молоке содержит 76 калорий, а раф лавандовый - 351 калорию.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Таким образом, все эти «мелочи» могут значительно повысить общую калорийность нашего питания, но при этом не обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, такими как протеины, полезные жиры, витамины, минералы и клетчатка.