Сноговорение, или сомнелоквия, — это феномен, при котором человек начинает говорить во время сна. Это может быть как разборчивая речь, так и невнятные звуки. В некоторых случаях, когда сновидение очень яркое и невыносимое для нервной системы, речь может стать сопровождением сна. Это явление известно как сонная экспрессия.
Существует несколько причин, по которым человек может говорить во сне. Одна из них — посттравматический стресс. Люди, страдающие от эмоционального выгорания, также могут столкнуться с этим явлением. Кроме того, разговоры во сне могут быть связаны с переживаниями и эмоциями, которые нервная система не может обработать, рассказал когнитивно-поведенческий терапевт и сомнолог .
Люди с клиническим перфекционизмом и обсессивно-компульсивным расстройством также могут страдать от сноговорения. Их нервная система постоянно находится в состоянии «быть собранным», что может привести к этому явлению.
Большинство людей не помнят, что говорили во сне, пока им не скажут об этом близкие. Просыпаются от собственного разговора только те, у кого сон очень яркий и насыщенный.
Сноговорение не является опасным состоянием. Оно указывает на то, что происходит в психическом здоровье и благополучии человека. Важно наблюдать, в какие периоды это проявляется, чтобы оценить, что привело к этому состоянию и как оно влияет на здоровый сон.