Хабаровский психолог поделилась ценными рекомендациями о том, как помочь выпускникам справиться со стрессом, вызванным подготовкой к ЕГЭ.
Она подчеркнула, что испытывать волнение в такой ситуации вполне естественно, однако важно научиться управлять своими эмоциями.
Другие новости читайте в Telegram-канале «Звездная пыль».
Для развития стрессоустойчивости специалист предлагает формирование полезных привычек, таких как регулярная физическая активность и здоровое питание. Еще одним эффективным методом является использование дыхательных упражнений для управления стрессом.
Для лучшей адаптации к экзаменационной обстановке Байбекова советует проводить тренировочные тесты в местах с большим скоплением незнакомых людей. Это поможет выпускникам привыкнуть к условиям экзамена и снизить уровень тревоги.
Важно отметить, что нельзя подавлять свои эмоции и страхи, так как это может негативно отразиться на физическом здоровье. Вместо этого следует принять свои чувства и найти конструктивные способы их выражения, пишет transsibinfo.com.
Ранее стало известно о том, что выпускники и их родители ответы на ЕГЭ у мошенников.
Читайте также:
