Многие с утра предпочитают кормить семью яичницей и кашами. Однако эти блюда порой надоедают. Примечательно, что вкусный завтрак способен не только зарядить энергией на весь день, но и поднять настроение. Шеф-повар Иван Кудряшов рассказал, каким простым блюдом можно побаловать себя и разнообразить утренний рацион.
Читайте также:
Эксперт признался, что завтрак будет вкусным и полезным, а готовится всего из двух продуктов. Нужно взять всего около 200 граммов ряженки или йогурта, а также 35–40 граммов семян чиа, которые продаются во многих супермаркетах. Их необходимо смешать и убрать в холодильник.
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «».
За ночь семена разбухнут, и блюдо превратиться в своеобразный пудинг.
«Получается весьма питательно. По вкусу блюдо чем-то похоже на пудинг. Сладкоежкам можно добавить сахар», — поделился Кудряшов, пишет портал «».
