Диетолог Марина Макиша рассказала о том, что свинину можно есть даже во время похудения. По словам специалиста, для этого необходимо взять самый постный кусок и правильно подготовить его к запеканию или другой термической обработке.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал .
Эксперт рекомендует выбирать лопатку или окорок, так как в них содержится меньше всего жира. Энергетическая ценность этих частей свиной туши не превышает 300 ккал. И данный показатель можно снизить вдвое. Если срезать жировую прослойку, то питательность свинины не будет превышать 150 ккал. А это уже совсем близко к калорийности курицы.
Пользуйтесь этим лайфхаком и наслаждайтесь разнообразием вкусов без вреда для фигуры.
Источник: m24.ru
