Многие люди признаются, что чувствуют себя одинокими. При этом их могут окружать друзья, родные, дети. Для сайта психолог Анна Завгороднева рассказала, что делать в такой ситуации. Она дала советы, которые способны справиться с чувством, когда на душе скребутся кошки.
Читайте также:
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «».
«Если мы говорим про помощь мужу, супругу, который чувствует себя одиноко, то тут сразу очевидно, что есть отношения и он явно не одинок, не брошен никаким образом. Значит, что-то происходит в отношениях между партнерами.
Можно элементарно пересмотреть графики, начать больше видеться, общаться, придумать общие хобби, места совместного досуга. Нужно сесть и подумать, что мы можем сделать вместе, где у нас точки соприкосновения. И в эту сторону развивать отношения, чтобы было больше совместной деятельности.
Если ситуация иная — люди живут вместе. Тогда еще нужно обратить внимание на качество общения. Если вы живете вместе и только здороваетесь, то это не общение. Возможно, будет хорошей идеей предложить темы для беседы. Посмотрите на отношения со стороны, проанализируйте, о чем вы говорите, а о чем нет, сколько в день по времени вы разговариваете.
Быт, конечно, заедает. Есть ситуации, когда люди готовы общаться, но в 10 вечера уже ни на что нет сил и желания. Это может сильно портить качество отношений.
Если есть все: коммуникация совместная, время проводите вместе, разговариваете, и общие темы обсуждаете, и ходите в гости, рестораны в театры — но человек все равно чувствует себя одиноким, то тут нужно разбираться, откуда это ощущение берется. И вообще, является ли оно связанным с партнером.
Возможно, это какая-то собственная природа личности, может быть, вызванная какими-то душевными сложными переживаниями из другого времени, другого периода. Осталась психологическая травма из детства, ощущение брошенности и прочие схожие чувства, которые приводят к тому, что человек по сей день ощущает себя одиноким, ненужным.
Тогда нужно внимательно разговаривать, обсуждать с партнером, что происходит у него в душе, какие чувства у него и как он думает, чем эти чувства вызваны.
Если не получается выявить причину этого субъективного ощущения одиночества, если дополнительно общения недостаточно, то нужно обратиться к психологам, психотерапевтам и выяснить причину этого ощущения. Потому что это может быть симптомом депрессивного состояния, которое нужно обязательно выявлять и лечить медикаментозно и разными видами психотерапии», — высказалась эксперт.
Справка Teleprogramma.pro:
Анна Завгороднева — имеет стаж работы психологом 12 лет. Получила высшее образование в Волгоградском государственном социально-педагогическом университете, получив профессию психолога. Является руководителем собственного психологического центра. Помогает взрослым и подросткам от 12 лет очно и по скайпу. Ее основные темы консультаций: страхи и тревожность.
Анна Завгороднева. Фото: Teleprogramma.pro
