Клинический психолог и гештальт-терапевт Евгения Пименова объяснила, почему люди устают и долго не могут восстановиться.
Оказалось, настоящий отдых не должен быть перегружен физической, эмоциональной и интеллектуальной деятельностью.
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «».
«Пойти на шумную вечеринку – это не отдых. Тренировка в спортзале – это не отдых. Слушать лекции – прекрасно, но это тоже не отдых. Каждая из этих видов деятельности сопряжена с активной работой нервной системы», – отметила эксперт.
«Это хороший способ переключиться, отвлечься, получить удовольствие и эмоции, но не отдых», – добавила психолог в беседе с
Эксперт рекомендовала для полного расслабления просто полежать или посидеть в тишине. Также психолог советует почитать «легкую» книгу или в спокойном темпе пройтись по улице. Стоит уделять этим занятиям от 10 до 30 минут между сложными задачами.
