Важна техника: фитнес-инструктор рассказала о тренировках для похудения

Фитнес-инструктор Светлана Минакова рассказала в подробностях о лучшей тренировке для похудения.

«Для начала рекомендуется заниматься всего по два-три раза в неделю не больше часа без учета разминки и растяжки. При этом упражнения важно выполнять с правильной техникой», — уточнила она, передает NVL.

При этом важно после каждой тренировки давать своему организму восстановиться.

А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «Звездная пыль»

Также необходимо обратить внимание на правильное питание. Для успешного похудения нужно сделать выбор в пользу правильных и натуральных продуктов, которые богаты белком, полезными жирами и сложными углеводами.

Специалист посоветовала отказаться от вредных привычек и нормализовать сон и питание, а также начать заниматься медитацией.