Фитнес-инструктор Светлана Минакова рассказала в подробностях о лучшей тренировке для похудения.
«Для начала рекомендуется заниматься всего по два-три раза в неделю не больше часа без учета разминки и растяжки. При этом упражнения важно выполнять с правильной техникой», — уточнила она, передает .
При этом важно после каждой тренировки давать своему организму восстановиться.
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «»
Также необходимо обратить внимание на правильное питание. Для успешного похудения нужно сделать выбор в пользу правильных и натуральных продуктов, которые богаты белком, полезными жирами и сложными углеводами.
Специалист посоветовала отказаться от вредных привычек и нормализовать сон и питание, а также начать заниматься медитацией.
