Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как можно избавиться от «вечернего жора». Советы он дал в своем на платформе «Яндекс. Дзен». Специалист напомнил, что в усилении аппетита у человека к вечеру нет ничего странного, это вполне естественно.
«Бояться этого не следует. Бороться тоже не советую. Особенно если вы из раза в раз проигрываете. Ставьте реальную задачу — съесть меньше, чем могли бы, и тем самым меньше себе навредить», — предложил эксперт.
Также Гинзбург посоветовал делить приготовленный ужин на несколько частей. К примеру, первый раз можно перекусить перед уходом с работы, второй раз — уже дома, но с расчетом, что часть второй порции можно будет съесть и позже.
Новости из жизни знаменитостей ищите в Telegram-канале «».
Диетолог порекомендовал использовать некалорийные, но сытные грубый хлеб, крупы и овощи. Гинзбург посоветовал гулять вечером на свежем воздухе, чтобы снизить аппетит и улучшить сон.
