«Без выпивки, увы, не прожить»: Дибров похудел на 10 килограммов и не собирается останавливаться

Телеведущий Дмитрий Дибров не скрывает: перемены в фигуре — не про спонтанные ограничения, а про осознанный подход. Уже больше 10 килограммов позади, но он подчеркивает: цель не в цифре на весах, а в том, чтобы не навредить здоровью.

Секрет, по словам Диброва, в системности: путь к стройности лежит через анализы и грамотно выстроенное питание. Такой подход полностью разделяет нутрициолог Екатерина Гусева: для нее важно, чтобы рацион оставался полноценным, а организм получал все необходимое.

«Иначе мы можем худеть за счет белка, а значит, за счет нашего здоровья», — цитирует нутрициолога Екатерину Гусеву KP.RU.

Гусева спокойно разрушает популярные мифы о «запрещенных» продуктах. Да, в меню могут быть и пельмени, и вареники, и даже кусок пиццы — главное, правильно собрать «здоровую тарелку». По ее правилу, половину тарелки должны занимать овощи и клетчатка, а вторую половину — белок и углеводы. Например, хороший кусок мяса плюс гарнир. И да, картошка вполне уместна — но только не жареная в масле.

«Нельзя отказываться от белков: это наши мышцы. И нельзя отказываться от углеводов: они дают энергию. Именно поэтому люди на безуглеводных диетах часто чувствуют себя вялыми — у них просто нет сил», — подчеркнула Екатерина.

Есть у пары и позиция насчет алкоголя — с учетом российских реалий. Дмитрий Дибров дал понять, что не намерен отказываться от употребления спиртного. Жизнь знаменитости такова, что алкоголь приходится периодически употреблять.

«Нам без выпивки, увы, не прожить», — констатировал Дмитрий Дибров.

Но строгие рамки тут тоже есть: никакой водки, коньяка и напитков крепостью 40 градусов. А вот один бокал сухого красного или белого вина за обедом — допустимый вариант.

Получается, история Диброва — это не про жесткие диеты и запреты, а про то, как научиться есть осознанно, не лишая себя привычных вкусов и не жертвуя здоровьем. И судя по результату, такой подход действительно работает.