Как организовать пространство и распорядок дня, чтобы избежать конфликтов? Своим мнением поделилась психолог, доцент Московского городского педуниверситета Юлия Челышева.
Читайте также:
По мнению эксперта, самое главное в совместном времяпрепровождении – это установка общих правил, с которыми будут согласны все. Чтобы раздражение от пребывания друг с другом сутками напролет не накапливалось, лучше сообщать об этом сразу.
Как считает психолог, замалчивать конфликты не стоит – это создает лишь большее напряжение. Разрешать любые вопросы необходимо в конструктивном диалоге. Послания, по возможности, должны быть прямыми, экологичными, через «Я–сообщения» и проговариванием чувств и причины неприятных эмоций.
Юлия Челышева : при поиске выхода из конфликтной ситуации важно совместно искать решение, а не воевать друг с другом «до победного».
Справка Teleprogramma.pro
– заместитель директора МГПУ, доцент, кандидат педагогических наук. Имеет опыт практической и научной психологии с 1998 года. Член Федерации психологов РФ.
Специалисты в области психологии из Израиля также дали несколько советов тем, как улучшить качество своей жизни во время изоляции.
- Во-первых, эксперты рекомендуют ограничить пребывание в информационном поле и посвятить время приятным занятиям, самообразованию или домашним делам.
- Во-вторых, у тех, кто постоянно пропадал на работе, появилась уникальная возможность вдоволь наобщаться с близкими и детьми, в частности. Вот настоящее испытание для родительской фантазии!
- А чтобы пребывание в одной квартире стало более комфортным, стоит разделить пространство на зоны в качестве личного пространства для каждого домочадца.
- Психологи настойчиво рекомендуют: во время карантина, когда ритм жизни стал медленнее, отличный успокаивающий эффект от общей напряженности дадут книги. Вдумчивое чтение, , это полезное умение, которое не только тренирует мозг, но и дарит ощущение сосредоточенности сродни медитации.
