Проблемы с суставами, затруднение и ограничение движений ухудшают качество жизни большинству взрослого населения планеты. Ограничение движений у лиц старшего возраста, вызванное поражениями опорно-двигательного аппарата, ухудшает течение заболеваний сердечно-сосудистой системы и уменьшает продолжительность жизни.
Во многих случаях проблемы с суставами – это проявление серьезных нарушений обмена веществ, которое может привести к его разрушению, необходимости протезирования. Частой причиной болей являются остеоартроз и подагрический артрит, сопровождающиеся отложением солей кальция и мочевой кислоты.
Соли образуют остеофиты, вызывающие боль и воспаление. В этих случаях традиционный прием обезболивающих средств не сохранит сустав, не всегда полностью устранит болезненные ощущения. Одним из источников избыточного кальция в области суставов являются жирные молочные продукты (творог, сыр, сметана, сливочное масло и др.), которые иногда употребляют пациенты с остеоартрозом. Источником мочевой кислоты служит жирное красное мясо, мясные и рыбные консервы, помидоры, щавель и др.
Другим следствием употребления концентрированных молочных продуктов, жирного мяса является повышение уровня холестерина в крови, прогрессирование атеросклероза, ухудшение течения болезней сердца и сосудов (ИБС, гипертония).
Многолетнее несбалансированное питание с избытком жиров, кальция, белков, мочевой кислоты приводит к «отложению солей», но больные не связывают боли в суставах с диетой. Кроме отдельных случаев избыточного употребления селедки, большого количества курицы, копчений, томатов, когда на следующий день боли в суставах резко усиливаются.
Важно помнить, что боли в суставах могут быть проявлением нарушенных обменных процессов, которые нужно длительное и планомерно восстанавливать. Для восстановления обменных процессов не обойтись без соблюдения диеты. В первую очередь можно рекомендовать исключить из рациона концентрированные молочные продукты (жирный творог, сыр, сметана, сливочное масло, сливки), сахар и сладости.
Ограничить употребление красного мяса, мучных продуктов. Предпочтительно употребление овощей, морской рыбы, растительного масла, яблок, цитрусовых, круп. Очень помогают «разгрузочные» дни.
Соблюдение диеты может помочь нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови, повысить эффективность применения не только обезболивающих средств, но и препаратов для лечения болезней сердца и сосудов.
Лето – период повышенной активности. Трудно избежать нагрузок, от которых отвыкли за зиму. Часто это приводит к обострению хронических проблем с суставами, поясницей. Нагрузки на неподготовленный сустав могут травмировать нежную и не вполне здоровую хрящевую ткань. Отвыкшие от нагрузок мышцы ног и спины не могут надежно фиксировать сустав в правильном положении, что приводит к его дополнительной травме. От этого боль, ограничение подвижности, «прострелы» в пояснице.
Как предотвратить проблему?
1. Перед началом движения проведите разминку для суставов: помассируйте мышцы, область суставов и поясницу, используя крем для массажа;
2. Ограничьте вес сумок, ходьбу на большие расстояния;
3. Используйте наколенник и пояс для разгрузки поясницы;
4. Надевайте обувь с невысоким каблуком, с толстой, мягкой подошвой;
5. Держите суставы и поясницу в тепле;
6. Во время работы держите спину прямой, не сгибайте колени полностью (пользуйтесь низкой скамейкой);
7. Если дискомфорт или боль в суставе и спине появилась – прекратите нагрузку, используйте согревающие или обезболивающие кремы. Их нужно запасти заранее, проконсультировавшись с врачом.
«Цитралгин», «Бишофит-гель» — помощь суставам в любом возрасте. От 180 руб. Фото: Инфарма
Спрашивайте в аптеках. Скидки при покупке на и интернет-аптеках.
Справки по применению: 8 800 201-81-91 (звонок бесплатный). www. Inpharma2000.ru
1. Панченко А.В. «Проблема эффективности обезболивания при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможные пути решения» ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ЮГА РОССИИ. № 4 (57). 2017 г.
2. В.В. Цурко, И.В. Егоров. Клиническая геронтология. ЛЕКЦИИ. ОСТЕОПОРОЗ, ОСТЕОАРТРОЗ И КАЛЬЦИНОЗ – СОЧЕТАННАЯ ПАТОЛОГИЯ. ПЕРСПЕКТИВЫ ЛЕЧЕНИЯ. УДК 616.71-007.234-616.72-008.1
3. Буряк И.С., Волков К.Ю. Остеоартроз как комплексная проблема: взгляд практикующего ревматолога // РМЖ. 2015. No 25. С. 1487–1490.
4. , , , , . Коррекция массы тела как эффективный метод лечения остеоартроза. Lvrach.ru. 2015-04-07 15:32
5. Новиков П.С., Черевко Н.А., Климов В.В., Кондаков С.Э., Розенштейн М.Ю., Розенштейн А.З., Мотлохова Е.А., Загрешенко Д.С. ВЛИЯНИЕ РАЦИОНА ПИТАНИЯ НА РЕОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ КРОВИ, КОНЦЕНТРАЦИЮ ЦИТОКИНОВ И РАЗВИТИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ У ЛИЦ С ПОВЫШЕННЫМ ИНДЕКСОМ МАССЫ ТЕЛА . Медицинская иммунология Medical Immunology (Russia)/2022, Т. 24, № 4 Оригинальные статьи Meditsinskaya Immunologiya стр. 821-830, 2022, Vol. 24, No 4, pp. 821-830.
6. Желябина О.В., Елисеев М.С. Диета при подагре и гиперурикемии. Научно-практическая ревматология. 2017;55(4): 436-445.
7. Н.С. АСФАНДИЯРОВА, А.А. НИЗОВ, Т.И. НЕХАЕВА, Н.А. САКАЕВА, Т.Е. ФИЛАТОВА, Н.С. ЖУРАВЛЕВА, Т.П. ТРУНИНА Остеоартроз у больных сахарным диабетом 2-го типа. Рязанский государственный медицинский университет Минздрава РФ; ГКБ №11, Рязань. Журнал «Терапевтический архив». 2013 год.
Не является лекарственным средством.
Реклама. ООО «Косфарма». LjN8KUGTS
