За одну неделю крайне нежелательно терять более 1 килограмма веса. Если учесть, что до пляжного сезона осталось около 3 месяцев, то оптимальная цифра похудения составит 12 кг. Если терять вес более интенсивно, можно «заработать» серьезные осложнения для здоровья. Об этом предупредила нутрициолог Оксана Ковылкина:
«Когда мы видим на весах нежелательное число, мы хотим как можно скорее избавиться от ненавистных килограммов. Из-за этого мы готовы пойти на самые изощренные способы и жесткие ограничения. Чаще всего это жесткие тренировки и существенные ограничения в еде».
По словам врача, от такого удара страдает, в первую очередь, иммуннная и репродуктивная системы человека. Кроме того, резкое похудение бьет по нервной системе: могут появиться головные боли, повышенная утомляемость, появится раздражительность, а работоспособность снизится.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
«Когда организм не получает необходимые ему калории, он замедляет обменные процессы и запасает все, что в него поступает. Но так как поддерживать жизнедеятельность нужно, организм ищет альтернативные источники энергии. Самым подходящим для него являются мышцы. Они сгорают более быстро, чем жировая ткань», — приводит слова Ковылкиной издание
Читайте также:
