Осталось всего несколько дней: как быстро похудеть перед Новым годом

Буквально за считанные дни можно сбросить лишние килограммы, если ответственно подойти к питанию. Достаточно заменить некоторые продукты питания другими — менее калорийными.

«Если необходимо убрать лишние килограммы, то подойдут легкие овощные супы на вторичном бульоне. Они занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями», — рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Супы, по ее словам, вообще полезны, их рекомендуется употреблять в разгрузочные дни.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Звездная пыль».

«Для диеты суп должен включать максимальное количество зеленых овощей, зелень и минимум специй, приправ и соли. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа», — приводит слова Тананакиной издание РИАМО. Кроме того, рекомендуется заменить мясо на своем столе рыбой, а сладости — фруктами.