Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во.
Полезные советы для модниц. Если вы намучились за день на высоких каблуках, снять боль в ногах можно с помощью специальных упражнений.
1. Упритесь в стену руками и поставьте одну ногу дальше второй. Нога должна быть прямая, а пятка прижата к полу. Тяните дальнюю ногу назад. Затем то же самое повторите на другую ногу.
2. Сядьте на стул, положите на пол мелкие предметы и поднимайте их с помощью пальцев ног.
3. Сядьте на стул, поднимите одну ногу и начинайте руками выворачивать стопу наружу.
