Врач диетолог-эндокринолог похвалила экс-участницу реалити-шоу «Дом-2» Александру Черно за успешное похудение и великолепный внешний вид. Блогер поделилась фото своего обеда в личном блоге, и эту трапезу эксперт тоже оценила высоко. Кроме того, дала некоторые рекомендации по изменению рациона Александры.
Наталья Лазуренко подчеркнула, что снижение веса — это сложный и кропотливый процесс, требующий большого количества энергии и усилий. Она отметила, что Саша Черно, которая постоянно работает на съемочной площадке, должна быть в тонусе.
«Поэтому важно, чтобы ее выбор продуктов был максимально персонализированным, поддерживал ее активность, работоспособность и здоровье», — сказала собеседница .
Обед Саши Черно. Фото: соцсети А. Черно
«Мне хотелось бы ее похвалить за то, что она постаралась в этом приеме пищи собрать максимально нутритивно плотную композицию продуктов, у нее это получилось», — восхитилась эксперт.
Наталья Лазуренко заметила в позитивном ключе, что Саша Черно смогла собрать в своем обеде максимально питательную композицию продуктов, включая долгие углеводы (рис) и белковый продукт (говядину).
«Говядина содержит большое количество доступного железа, которое играет важную роль в биохимических процессах организма», — заметила Наталья Лазуренко.
Врач также отметила тарелку овощного салата, который помогает усваивать белок, дает ощущение сытости и комфорта, а также обеспечивает витаминную нагрузку, что позитивно отражается на настроении человека.
А вот стакан сока Лазуренко предложила заменить на фрукты или фруктовый салат, чтобы уменьшить количество фруктозы, быстро повышающей уровень глюкозы в крови.
Также, по мнению эксперта, рацион Саши Черно можно было бы разнообразить красным рисом.
«Он является источником лимфодренажа и полезных полифенолов-нутриентов. Это поможет сформировать антиэйдж-вариант обеда», — добавила врач.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал .
Читайте также:
