Непонятные скачки самочувствия, давления и веса; апатия и тревога, бессонница и мигрени «на пустом месте». Такие досадные недомогания могут захватить в свое распоряжение всю нашу жизнь, прежде чем мы это заметим. Многие проявления того, что принято называть «там кольнуло, здесь стрельнуло» и покорно воспринимать как данность, разоблачает и развенчивает «Волшебная книга здоровья» доктора Чунаевой.
Доктор Елена Чунаева, главный врач Первой столичной клиники. Фото: личный архив Елены Чунаевой
Эта книга — с советами, упражнениями, заданиями — необходима всем, чтобы встряхнуться и перестать годами ждать диагнозов или привычно сетовать на их отсутствие. Пока врачи ищут причины непонятных недомоганий, не надо тратить время зря: можно, например, освоить общедоступные ритуалы и техники «запуска» организма по утрам — и перехода к здоровому сну по вечерам. Сбалансировать питание и «почистить» образ жизни. Узнать, как работают со здоровьем по древним рецептам в разных уголках мира, и как это работает.
— Вы придерживаетесь более широкой трактовки самого понятия «здоровье» и его норм, нежели показания анализов и обследований?
— Даже ВОЗ дает такую формулировку: здоровье — это состояние физического и психического комфорта. Поэтому, ни в коем случае не противопоставляя функциональную медицину классической, я подтверждаю: нужно лечить всего человека целиком, а не отдельные органы и симптомы. К этому я пришла через свой собственный опыт, и для этого получила и второе высшее образование, и несколько сертификатов по дополнительным специальностям.
— С чего вы можете посоветовать всем начать путь к «порядку» — к сбалансированному самочувствию?
— Нужно работать с тем, что привело вас в ту точку, в которой вы чувствуете себя плохо. Упорядочивать рацион, водный рацион, режим сна и физической нагрузки и прочие базовые вещи, довериться специалисту, который поможет собрать воедино все то, что показано именно вам. А главный аргумент в пользу любых мер по улучшению самочувствия прост: здоровье — это залог нормальной жизни и движения вперед. Если здоровье не в порядке, тогда человеку ничего не хочется: у него нет целей и стимулов к их достижению. Тогда бесполезны модные мотивационные тренинги и всевозможные курсы «про успех». Только если тело и голова здоровы, есть желание и учиться, и познавать себя, и покорять новые вершины — чего я с удовольствием желаю всем читателям!
Подробнее о книге по ссылке.
